3月16日 朝から、早起きしたついでにストレッチとかマッサージとか軽い運動をした。なんとなく充実した朝を過ごせた気がしてとても嬉しい。 明太子もりもりおかわり事件の反省を生かして、小さめのおにぎりと大きめのおにぎりを朝昼に分けて食べた。 もりも…

お仕事の日だった！ ホワイトデーでもらった明太子でおにぎりを作るのが最高に美味しくて、ごはんをもりもり食べてしまう。 なるべく食べすぎないようにしようと思って、お昼は大きめのサラダを食べた。 よく考えたら、サラダも別に大きめじゃなくて小さいサ…

14日は久しぶりにお休みの日だった。 ご飯自体は控えめだったけど、ゲームしながらおせんべいをばりぼり食べてしまった。 仕事の日に比べたら歩く時間とかも少ないし、、 小分けにして、大袋を目の前に置かないようにしないといけないなと反省した。 @よくな…

−0.8kg 13日は比較的にダイエット頑張れた日だったと思う！ 炭水化物を少なめにして、タンパク質いっぱい取ろうと思ってごはん選んだらめっちゃカロリーすくなくなった。 運動も帰ってすぐ出来たから、その日の目標は達成出来た気がする。 えらい！ @よくな…